Sotogrande
Fitness

Servicios deportivos

Sala fitness

La Sala Fitness será la zona principal de nuestro centro deportivo, contará con una superficie de 130 m2, pavimento deportivo Tarima Flotante laminada AC5 en color Blanco roto. En 7 mm. Y Pavimento de PVC engomado 8 mm para Zona de Peso Libre. El espacio deportivo se equipará completamente con todo lo necesario para el trabajo del fitness muscular y cardiovascular.

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Zona de Musculación: Dotada de la siguiente Maquinaria, de la MARCA MATRIX;

Tren Superior Tren Inferior TORRE 5 estaciones
– Press Vertical de Pecho y Triceps
– Press de Pecho / Hombro ( Dual)
– Deltoides Posterior
– Dominada y Fondo con asistida.
– Extensión de Cuadriceps
– Abductores y Adductores ( Dual )
– Prensa de Piernas de Placa
– Femoral Tumbado
– Multipower
– Banco Plano
– Banco horizontal Olímpico
– Bancos Multifunción
– Banco Abdominal Cruc

Zona Cardiovascular: Dotada de 8 estaciones;
2 Cintas + 2 Elípticas Paso Corto + 1 Elíptica Paso Largo + 3 Bicicletas

Zona de Peso Libre:
Mancuernero de 2 a 30kg + Discos de Goma olímpico: 1,25 -2 – 5-10 – 20- 25 kg
Barras Olimpicas, 8 unidades de diferentes medidas y formas.
Juegos de Manerales para agarres de máquinas.

Programas de Entrenamientos

Los Programas de Entrenamientos Personalizados, se realizarán después de una entrevista personal, atendiendo no sólo criterios deportivos, sino también acerca de sus hábitos de vida, hábitos nutricionales, así como otras actividades que realice y sus inquietudes personales. Nuestro Técnico realizará una planificación, que se irá renovando cada tres meses, y que nuestro personal ejecutará junto al cliente de una forma exclusiva, tanto en nuestras instalaciones, como fuera de ella. Dicho Programa será una pieza fundamental de nuestro Centro Deportivo.

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Programa Entrenamientos SF-Social&Fitness

El cliente será recibido por uno de nuestros técnicos, que después de un breve cuestionario por escrito, le realizará una tabla personalizada de ejercicios en sala de fitness, en función de las necesidades personales del cliente y los deseos del mismo, se realizará un seguimiento y asesoramiento de sus entrenamientos.

Programa Entrenamientos SF-Social&Fitness Plus, por Objetivos, en sus tres modalidades:

SF- Saludable   /   SF- Condición física   /   SF- Rendimiento

El cliente será recibido por uno de nuestros técnicos, que después de una entrevista personal, atendiendo no sólo criterios deportivos, sino también acerca de sus hábitos de vida, hábitos nutricionales, así como otras actividades que realice y sus inquietudes personales, se le realizará un plan de entrenamiento personalizado con objetivos personalizados, incluyendo en este servicio:

  • Test de Objetivo cada MES; se realizará una prueba de nivel, cada quince días, que consistirá en una actividad colectiva, bien en el centro, bien en el exterior o en otra instalación deportiva, que nos guiará del grado de cumplimiento de los objetivos.

  • Acceso al Plan de Formación del Cliente.

Programa Entrenamientos SF-Social&Fitness Personal Trainer

Dichos programas se realizarán en colaboración un grupo de técnicos deportivos especializados en Personal Trainer, con una dilatada experiencia en el sector, y altamente cualificado.

Los Programas de Entrenamientos Personalizados, se realizarán después de una entrevista personal, atendiendo no sólo criterios deportivos, sino también acerca de sus hábitos de vida, hábitos nutricionales, así como otras actividades que realice y sus inquietudes personales. Nuestro Técnico realizará una planificación, que se irá renovando cada tres meses, y que nuestro personal ejecutará junto al cliente de una forma exclusiva, tanto en nuestras instalaciones, como fuera de ella. Dicho Programa será una pieza fundamental de nuestro Centro Deportivo.

SFCORE

SFCORE

Clase destinada al fortalecimiento de la faja abdominal, la mejora del control postural y la prevención de lesiones a nivel lumbar. Se acompaña de una batería de estiramientos que completan cada sesión

 

SFitnessPUMP

SFitnessPUMP

Clases con Barras y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. Trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitnezz: squats, presses, elevaciones y curls.

Espalda Sana

Espalda Sana

Consiste en clases de realización de ejercicios de movilidad y fortalecimiento de la musculatura de la espalda.

Salsa

Salsa

Baile de movilidad y fortalecimiento de la musculatura de la espalda.

CYCLO INDOOR

CYCLO INDOOR

Esta actividad es un modelo de entrenamiento de resistencia, donde realizamos un trabajo cardiovascular sobre la bicicleta con un soporte musical y con diferentes métodos de trabajo según los objetivos perseguidos.

 

 

SFTRX

SFTRX

Método de entrenamiento en suspensión, donde utilizamos nuestra propia fuerza corporal como única herramienta para realizar los ejercicios. El sistema le permite variar la intensidad y la complejidad de los ejercicios para, de esa forma, lograr las metas de cada individuo, sin importar la edad, tamaño, condición física o fuerza.

SFPOWERBAND

SFPOWERBAND

Trabajo basado en el entrenamiento en circuitos. Combina ejercicios globales y analíticos, siempre creando un entorno aeróbico que favorece el consumo calórico.

Pilates

Pilates

Método que incorpora un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, coordinando la realización de los mismos con la respiración.

SF GAP

SF GAP

Clase de tonificación focalizada en tres zonas principales de nuestro cuerpo: GLÚTEO + ABDOMINALES + PIERNAS.

 

TRABAJO FUNCIONAL

TRABAJO FUNCIONAL

Se trata de un modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos físicos realizados en la vida cotidiana, laboral o deportiva, de acuerdo a las necesidades específicas de cada persona, utilizando ejercicios con el propio peso corporal o accesorios adecuados.

SFZUMBA

SFZUMBA

Sesiones de Baile divertidas y energéticas que combina distintos rítmos latinos de alta y baja intensidad.

Yoga

Yoga

La técnica del Yoga es una disciplina mediante la cual la persona se esfuerza, mediante técnicas posturales y de control de la respiración, por llegar al estado de lo “Divino”.

Estudio integral

SF-Social&Fitness Estudios Integrales de Entrenamiento.

Se realizarán en colaboración con la empresa “Tu Entrenas” que cuenta en su plantilla con, personal, técnico deportivo, y nutricionista especializado en actividad física y deporte, con una dilatada experiencia en el sector, altamente cualificado.

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Los Programas de estudios integrales de entrenamiento, consistirán en los siguientes servicios:

▪ Estudios Biomecánicos.
▪ Estudios antropométricos.
▪ Estudios nutricionales y dietéticos
▪ Diseño de planes de entrenamientos específicos.
▪ Diseño de planes dietéticos y nutricionales
▪ Coordinación de programas de entrenamientos con Personal Trainer
▪ Seguimiento de rendimiento deportivo.
▪ Asesoramiento de ejecución de programas de entrenamiento y progresos conseguidos.

Entrenamiento personal

SF-Social&Fitness Personal Trainer.

Estos programas se realizarán en colaboración un grupo de técnicos deportivos especializados en Personal Trainer, con una dilatada experiencia en el sector, y altamente cualificado.

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Los Programas de Entrenamientos Personalizados, se realizarán después de una entrevista personal, atendiendo no sólo criterios deportivos, sino también acerca de sus hábitos de vida, hábitos nutricionales, así como otras actividades que realice y sus inquietudes personales. Nuestro Técnico realizará una planificación, que se irá renovando cada tres meses, y que nuestro personal ejecutará junto al cliente de una forma exclusiva, tanto en nuestras instalaciones, como fuera de ella. Dicho Programa será una pieza fundamental de nuestro Centro Deportivo.

GIMNASIO SOTOGRANDE FITNESS
Paseo de Levante, S/N.
PUERTO SOTOGRANDE
11.310 Sotogrande,
San Roque (CÁDIZ)

Tlf. – 956 790 151
info.sotograndefitness@gmail.com
Lunes a Viernes:
8:00 a 14:30 y 15:30 a 22:30 h.
Sábados 9:00 a 14:00 h.

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